緊張型頭痛とは

緊張型頭痛とは、頭の周り全体を何かで締め付けられたような強い痛みが特徴的です。
その強い痛みを例えるならば、三蔵法師が孫悟空にはめた頭の輪がぎりぎり締め付けるのと同じような感じです。

緊張型頭痛の原因は、仕事関係や人間関係のストレス、トラブル、緊張や不安という精神的に受けるものと、長時間のデスクワーク、座ってする作業、長距離の運転など長時間同じ姿勢を取り続けたことによる身体的な緊張が原因のものと、大きく分けて二つに分けられます。
精神的なストレスを受けると、緊張が高まり筋肉を収縮させるために頭痛が起こります。
身体的な緊張でも、長時間同じ無理な姿勢を取ることで、肩や首の筋肉が緊張したり、こることで血流が悪くなるために発症します。
緊張型頭痛では、同時に目の疲れや肩こりも起こることがあります。
このタイプの頭痛の治療には、まずはストレスをなくすことや、ストレスを受けても上手に発散することです。
そのためには自分の好きなことや趣味に没頭する時間を持つようにするといいです。

また、同じ姿勢を長時間取り続けないように、時々休憩を挟んだり、ストレッチをして身体をほぐすようにして筋肉の緊張を取るようにしましょう。